本日もご覧いただきありがとうございます。
yoga studio Fabrica.
インストラクターのYUKIです🍀
yoga studio Fabrica.では
3ヶ月周期でシークエンス強度を
設定しており、
1ヶ月毎に内容を変更しております。
10月に新しくなった
シークエンスですが
11月から少しずつ強度を上げていきます。
ご自身にあった強度選択ができるように
軽減ポーズもございますので
10月のポーズに慣れた方は
強度の上がったポーズにも
ぜひ挑戦してみてください🧘♀️
まだ受けたことのないクラスがある方
Fabrica.でエアヨガを
体験してみたい方は、
下記の強度を参考にしてみてください。
それでは11月も、
皆さまの身体を変える
お手伝いができることを楽しみに
スタジオでお待ちしております☺️
1日(金)17:00
下半身（股関節・お尻）強度★★☆
2日(土)12:00
上半身（背中・二の腕）強度★★☆
5日(月)11:30
上半身STメイン（肩こり改善）強度★★☆
5日(月)17:00
下半身（股関節・お尻）強度★★☆
9日(土)12:00
お腹＋内もも 強度★★★
14日(木)12:45
お腹＋内もも 強度★★★
16日(土) 10:30
下半身（股関節・お尻）強度★★☆
19日(火) 18:30
上半身（背中・二の腕）強度★★★
22日(金) 14:45
お腹＋内もも 強度★★★
27日(水) 13:00
下半身（股関節・お尻）強度★★★
27日(水) 18:15
上半身（胸・背中・二の腕）強度★★★
30日(土) 10:30
お腹＋内もも 強度★★★
ストレッチ ★★★
トレーニング ★★★★
リラックス ★★★
ストレッチ ★★★★
トレーニング ★★★★★
リラックス ★★★
ストレッチ ★★★★
トレーニング ★★★
リラックス ★★★
ストレッチ ★★★★★
トレーニング
リラックス ★★★★★
ストレッチ ★★★★★
トレーニング
リラックス ★★★★★
